長引くとつらい風邪・・・ひいてしまったら薬で症状を抑えることになると思いますが、根本的な解決にはなりません。そこで今回は風邪に効く飲み物を調べました！
日頃から意識しておくことで免疫力を高めていきましょう！
そもそも風邪を治すのに必要なものってなんだと思いますか？一般的に言われていることとして、
- 体を温めるもの
- 炭水化物、糖質（エネルギーとなる）
- タンパク質（新陳代謝の活性化させる）
- ビタミンC(白血球の働きをよくする)
などがあります。
これらの作用があるものを摂取して安静にしていれば風邪は早く治ると同時に、免疫力も高めていくことができます。
風邪に効く飲み物
1：生姜湯
一番メジャーなのではないでしょうか。すりおろした生姜を適量の砂糖と一緒にお湯に混ぜます。生姜の量は多いほど効果的ですが、辛すぎないようにしましょう。
2：ホットレモネード
ハチミツとレモンは鉄板の組み合わせ。喉の炎症を抑え風邪の菌を撃退してくれます。
3：ホットゆずドリンク
ビタミンCが豊富でレモンの3倍あります。風邪への効果はもちろん、美容にも効果あり！これは常日頃からぜひ愛飲したいですね（笑）
4：たまご酒
ちょっと古い感じのするたまご酒ですが、消化もよくタンパク質、ビタミン類が豊富。※お酒に弱い方やアレルギーもちの方は要注意！
5：ハーブティー（カモミール）
ドイツでは常識となっているのが「風邪にはカモミール」。風邪というより万能薬として飲まれているみたいです。ハーブティーは風邪の症状によって飲む種類を変えるのがセオリー。シナモンティーなどもおすすめ。
コンビニでも買えるもの
そんなの忙しくて飲んでられないよ！という人のためにコンビニでも買える風邪対策の食べ物・飲み物を紹介したいと思います。
- みかんなどの柑橘類 ─ ビタミンCを摂取
- フルーツ入りゼリー ─ ビタミンを多く摂取し水分補給もできます
- お茶漬け・おかゆ ─ 消化によい
- スポーツドリンク ─ ミネラル補給に有効。大量摂取は禁物
これらであれば大抵のコンビニではおいてあると思いますので、忙しい方でも購入できるかと思います。
これからの季節、気を付けていても風邪はひいてしまうものですが、日頃から意識して上記の飲み物をとり、風邪に負けないよう免疫力を高めて強い身体にしていきましょう！！
